co na obiad

[...] klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie żaden(jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: naleśniki, jajecznicę, musli, pieczywo Co lubisz jeść na obiad : makarony, pierogi, ziemniaki i mięso ryby na parze, lekkie zupy Co jako przekąskę : ostatnio słodycze, owoce Co jako deser : wszystko co słodkie Ograniczenia [...]

[...] na wiosne: rolki, basen, rower Co lubisz jeść na śniadanie: płatki kukurydziane, kanapki z pomidorem i mozarellą, jajka gotowane, tosty z opiekacza Co lubisz jeść na obiad : schabowe, spaghetti, warzywa na parze, surówki Co jako przekąskę : owoce, słodycze, jogurty Co jako deser : kisiel, owoce, Ograniczenia żywieniowe : nie lubię sałaty, [...]

[...] dokładnie wszystkiego z powodu braku czasu ale tak mniej więcej to rano 3 kromki chleba z serem albo wędliną i musli z mlekiem, w szkole 2 kanapki z jakimś mięskiem na obiad to co jest na stołówce (zawsze wybieram to co jest pożywne:-])po treningu 40g glukozy i jakiś owoc a po powrocie do domu jakiś większy posiłek- albo jakies kanapki albo [...]

[...] formy aktywności: początek z Mel.B,Jillian Michaels 30 Day Shred, aktualnie P90x (6 dni w tygodniu po około 1h) Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad :placki ziemniaczane Co jako przekąskę :jogurt Co jako deser : nie lubię słodyczy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]

[...] przez dwa miesiace jadlam jakies minimalne śniadanie np dwie kromki pieczywa chrupkiego + maly jogurt lub szynke potem mikroskopijna doslownie porcja tego co mama zrobila na obiad np pol ziemniaka i 1/3 porcji miesa no i warzywa, codziennie rano przed sniadaniem cwiczylam jakies pol godziny no i schudlam 10kg z 59 na 49 przy wzroscie 165. nie [...]

[...] : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: preferowany spacer Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy z masełkiem,pomidorki, jajecznice Co lubisz jeść na obiad : spaghetti(nie znaczy że jem często) Co jako przekąskę : kawa, jabłko, serek danio waniliowy. Co jako deser : czekoladki merci Ograniczenia żywieniowe : źle [...]

[...] zalany fatem :( Ogolnie jestem szczuply, jednak zauwazylem ze powoli mi sie brzuszek odklada. Koledzy mi mowia zebym jadl jak do tej pory ( nie jestem wybredny, co mama na obiad upichci to ja wsuwam :) ) Otoz mam pare pytan: Czy powinienem przejsc na jakas diete ? Rzecz wiadoma ze przydalaby sie owa na mase, jednak zanim ta nastapi to chcialbym [...]

[...] naturalny chyba 400 g + sałatka z kapusty pekinskiej 18: jogurt/ ser/ sałatka z kapusty między posilkami jabłka czy jakis owoc. no i kawa. kiedy bd cieplej i bd warzywa na obiad planuje potrawke z cukinii papryki i pomidora z plasterkiem wedliny chudej + 2 kromki grah z musztarda.. Cwiczenia: codziennie 8 minut legs, co 2 dzien(4 razy w tyg) [...]

[...] zacząłem znów się odchudzać i ćwiczyć na siłowni 5 dni w tyg! + biorę teraz nowe tabletki (Hyperdrive) i jem do 500 kcal dziennie, śniadanie pajda chleba + jugurt i na obiad kawałek kurczaka na parze. na kolacje jabłko.I po 3 dniach okazało się że warze 86 kg. Moje pytnia brzmią: 1)Czy jest możliwość że nabawie się jakiejś choroby lub waga [...]

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie siłownia 6xtygodniowo Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z bananem Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem Co jako przekąskę : słonecznik Co jako deser : nie jem raczej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy [...]

[...] inne formy aktywności: (jak często) żadko czasem rower i skalpel Ewa Chodakowska Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z ciemnym pieczywem, jajka, sałtaki Co lubisz jeść na obiad : kurczak, makarony różnej postaci Co jako przekąskę : parówka, chrupki, Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie mogę się zmusić do jedzienia sałaty, [...]

[...] rano nic nie jeść, przez 7 godzin w szkole również, przyjść do domu, zjeść miche frytek, do tego kanapkę z jakąś za&*^%$ście tłustą wędliną, na kolacje mozna np powtórkę z obiadu, a kolo 22, siedząc przed TV podjadać ciastka, paluszki i inne takie mowie jej ze powinno się jeść co 3 godziny, co sama uskuteczniam z dużym powodzeniem, na co ona ze [...]

[...] pierogi z patelni do tego szklanka czarnej herbaty z cytryną i 1 łyż. cukru. W szkole jem też 1 kanapkę różnie to bywa raz z bułki raz z białego chleba a raz z ciemnego. Na obiad jem to co jest, zupa, rosół, kotlety, ryba lub niekiedy kanapki bo obiadu nie ma. Na kolację jem też zazwyczaj kanapki bo jak ja to mówię w lodówce nic nie ma. Jestem [...]

[...] : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2-3 razy w tygidniu, trojboj silowy, cardio Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke Co lubisz jeść na obiad : mieso/ziemniaki Co jako przekąskę : jablko Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja pszenicy Stan zdrowia: taki sobie, mam ciagla zgage,wzdecia, [...]

[...] zgubiła 3 kg. Chciała zapytać co tam dalej ze sobą mogłaby robić, żeby efekty były jeszcze szybsze. Jakieś treningi z youtube'a, zacząć już suplementację? Jakieś propozycje obiadów i posiłków na uczelnie? Do tej pory był McDonald i KFC na przerwach, teraz stara się jeść "domowe" obiady w barach. Od 3 tygodni sumiennie spożywa dziennie ok. [...]

[...] brzucha Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie , Taniec , Aerobik ,Siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: Twaróg , musli , Jogurt naturaly . Co lubisz jeść na obiad: Kasza ,ryż uwielbiam makaron . Co jako przekąskę: owoce. Co jako deser: Uwielbiam słodycze ale staram się ograniczać , zastępuje to owocem Stan zdrowia: ogólny dobry [...]

[...] 2 Bułki z maslem i chuda wedlina drobiowa 3 Posilek (Obiad) Jakieś zupy nie wiem co mama zrobi 4 Posiłek Serek Wiejski Jajecznica 2 Jajka +pomidor 2 Kromki chleba razowego z szybka drobiowa Kasza to chyba na obiad a nie na podwieczorek :) 5 Posilek Banan,jabłko Twarog Płatki owsiane z mlekiem CZYTALEM ARTYKUŁ MORALESA !!! "Jak Ułozyc Diete"

[...] pojęcią. Nie wiem co do szkoły brać nie chce biegać z kurakiem odrazu mówie no chyba że trzeba to o 13.05 mam długą przerwe to sobie zjem gdzieś w zaciszu na stołówce. Drugi obiad właściwy też kurak ? :> co jeść po treningu a co na kolacje nie daje rady już raz układałem i nic mi nie wyszło a siedze nad tym 3 miesiące! śmieszne prawda. Pomożecię [...]

[...] dietę, pewnie są jakieś błędy więc jak coś to pisać. Mam problem z kolacją, co wy polecacie ?. Obiad jest prowizoryczny, nie jestem wstanie decydować o daniach na obiad więc będę od razu uzupełniać potrzebne mi Białko,Tłuszcze i węglowodory .Mój cle na początek to zdobyć masę. Pozdrawiam. [...]

Witam, Na wstępie bardzo bym prosił o wyrozumiałość. Niby coś tam wiem o układaniu odpowiedniej diety, ale moja wiedza to przeczytane wiele artykułów. Chciałbym jednak zapytać ludzi tutaj, którzy zwyczajnie się znają na rzeczy. Czasami jest tak, że każdy artykuł to nowe teorie. Wiem mniej więcej jak ogarnąć odpowiednie dzienne żywienie dla [...]